Schoudertraining

Schouderklachten komen tegenwoordig veelvuldig voor. Door het toenemend aantal mensen die met een computer werkt, door toenemende sportparticipatie en door het ouder worden van de mens stijgt het aantal schouderklachten sterk. Schouderklachten zoals instabiliteitproblemen, impingementproblemen, peesproblemen en artrose in de schouder zijn aan de orde van de dag. De klachten leiden vaak tot pijn, bewegingsbeperkingen in de schouder en tot problemen bij het uitvoeren van activiteiten in uw dagelijkse leven. Om schouderklachten onder controle te krijgen,  in de toekomst schouderklachten te voorkomen kunt u bij het ESP centrum terecht voor het volgen van een schoudertrainingsprogramma. Daarnaast is het schoudertraining programma geschikt voor sporters die hun sportprestatie willen verbeteren.

Wat levert het schouderprogramma u op

1. Meer inzicht in uw klachtenpatroon en het te verwachten herstel.
2. Meer stabiliteit, kracht en beweeglijkheid in de schouder.
3. Het aanleren van herstelbevorderende activiteiten.
4. Meer zelfvertrouwen tijdens dagelijkse activiteiten.
5. Meer plezier in bewegen.
6. Optimale voorbereiding op uw werk-, hobby- en sportactiviteiten.

Hoe is het programma opgezet

De opzet van het programma schoudertraining is individueel. Dat betekent dat u en uw persoonlijke doelen centraal staan. Uw fysiotherapeut of medisch fitnessbegeleider zal in eerste instantie een analyse van uw huidige situatie maken door het afnemen van een intake. Op basis daarvan wordt samen met u een trainingsprogramma opgezet waarbij het bereiken van uw doelen centraal staan.

Het programma schoudertraining houdt een actieve benadering in: door middel van oefeningen leert u weer de juiste spieren aan te spannen en te gebruiken in dagelijkse activiteiten, hobby en sport. De oefeningen zijn pijnvrij en zullen uiteindelijk leiden tot een beter functioneren in uw aller-dagelijkse leven, hobby- sport- of werksituatie.

Het programma schoudertraining biedt u de mogelijkheid om naast oefeningen, herstelbevorderende oefeningen of principes aan te leren. U kunt hierbij denken aan een goede warming up en cooling down bij uw oefenprogramma, ademhalingsoefeningen en ontspanningoefeningen.

Het programma schoudertraining kan in duur variëren, meestal duurt het tussen de 8 en 16 weken. De duur hangt van uw eventuele schouderproblemen en de doelen die u zich stelt. Het wervelkolomprogramma wordt twee keer geëvalueerd, in het midden en aan het einde van het programma. Hierbij wordt de voortgang van de voorgaande periode inzichtelijk gemaakt en vervolgens een plan voor de volgende periode vastgesteld.

Hoe kan u deelnemen

U kan deelnemen aan het medisch fitnessprogramma schoudertraining door zich aan te melden bij het ESP centrum, Telefoonnummer: 0485-5216009.  

Kosten deelname

• De medische intake   : € 55,-
• De schoudertraining   : afhankelijk welk abonnement u afsluit
• De tussentijdse en eindevaluatie : € 55,-

terug naar beweegprogramma's