Stabiliteit & Balans

Stabiliteit & Balanstraining is een vorm van training die geschikt is voor mensen met klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat. Stabiliteit en balanstraining kan u helpen met het corrigeren van verkeerd aangeleerde bewegingspatronen en het herstellen van de balans tussen de verschillende spiergroepen. Het is een trainingsvorm die erop gericht is het hele lichaam  te stretchen, versterken, stabiliseren en te balanceren door middel van een serie ketenoefeningen ,  waarbij u uw hele lichaam gebruikt.

Wat levert het programma u op

1. S & B versterkt het lichaam
2. S & B maakt het lichaam flexibeler en leniger
3. S& B verhoogt het energieniveau
4. S & B verbetert het gevoel voor coördinatie en balans
5. S & B verbetert de houding
6. S & B zorgt voor ontspanning
7. S & B voorkomt en stimuleert de heling van blessures
8. S & B maakt dat u bewuster in het leven staat
9. S & B brengt het gezonde evenwicht weer terug in het lichaam, dus minder klachten aan bewegingsapparaat.

Iedereen kan het van jong tot oud

De training bestaat uit een mix van Pilates, Brügger , en Balansoefeningenen die technisch uitdagend zijn en blijven. We besteden aandacht aan ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen. U werkt in het bijzonder aan uw” interne unit”:  Dit is het krachtcentrum van uw lichaam;  het zijn de diep gelegen spieren in de  buik, bekken en rug. Deze zorgen voor de stabiliteit en samen vormen de diepe houdingspieren èèn  gecoördineerd geheel .  Stabiliteit & Balans maakt deze spieren juist sterker en leidt tot alle bovengenoemde voordelen. Joseph Pilates, de grondlegger van deze vorm van therapie heeft gezegd:

 “Na tien sessies zul je het verschil voelen, na twintig het verschil zien, en na dertig zul je een heel nieuw lichaam hebben.”

Hoe kan u deelnemen aan Stabiliteit & Balans
Voordat u kunt deelnemen aan de Stabiliteit en Balans wordt er een intake afgenomen. Door een anamnese, het invullen van vragenlijsten, het afnemen van testen die o.a. uw bloeddruk, gewicht, vetpercentage, mobiliteit en conditie in kaart brengen krijgen we goed beeld van u.
De intake is bedoeld om uw fitheid, eventuele klachten en doelen in kaart te brengen. Aan het einde van de intake worden de resultaten van de testen met u besproken.

Tijden wanneer Stabiliteit en Balans plaats vinden

We werken met verschillende niveaus,
Niveau 1 is voor beginners.
Niveau 2 is voor half tot gevorderden die trainen op een hogere intensiteit en meer uitdagende oefeningen aankunnen. Het is mogelijk om individueel te trainen, hiervoor kan  u een afspraak maken bij de instructeur.

Tarieven

• 1 x per week trainen € 36,- per maand
• 2 x per week trainen € 49,- per maand
• Onbeperkt trainen € 63,50 per maand
• Half jaar abonnement € 337,50
• Jaarabonnement € 675,-
• Intake € 55,-
• Tussentijdse evaluatie € 25,-

Hoe kan u zich aanmelden

U kan zich aanmelden door contact op te nemen met het ESP centrum, telefoonnummer 0485-516009.