Wervelkolomtraining

Rugklachten zijn veel voorkomende klachten in onze huidige maatschappij. Maar liefst 85% van de mensen kent in hun leven een periode die gepaard gaat met rugklachten. Gelukkig herstellen de rugklachten bij 70% van de mensen binnen 6 weken. Helaas is de andere 30% minder gelukkig. Hier blijven de klachten langer bestaan. Dit kan grote persoonlijke, maatschappelijk en economische gevolgen hebben. U kan niet meer doen en laten wat u wilt, uw kwaliteit van leven wordt minder. Om uw rugklachten onder controle te krijgen of rugklachten in de toekomst te voorkomen heeft u de mogelijkheid om bij het ESP centrum een wervelkolomtraining te volgen.

Wat levert het wervelkolomprogramma u op

Het wervelkolomprogramma biedt u de volgende voordelen:

1. Meer inzicht in uw klachtenpatroon en het te verwachten herstel.
2. Meer stabiliteit, kracht en beweeglijkheid in de rug.
3. Het aanleren van herstelbevorderende activiteiten.
4. Meer zelfvertrouwen tijdens dagelijkse activiteiten.
5. Meer plezier in bewegen.
6. Optimale voorbereiding op uw werk-, hobby- en sportactiviteiten.

Hoe is het programma opgezet

De opzet van het programma wervelkolomtraining is individueel. Dat betekent dat u en uw persoonlijke doelen centraal staan. Uw fysiotherapeut of medisch fitnessbegeleider zal in eerste instantie een analyse van uw huidige situatie maken door het afnemen van een intake. Op basis daarvan wordt samen met u een trainingsprogramma opgezet waarbij het bereiken van uw doelen centraal staan.

Het programma wervelkolomtraining houdt een actieve benadering in: door middel van oefeningen leert u weer de juiste spieren aan te spannen en te gebruiken in dagelijkse activiteiten, hobby en sport. De oefeningen zijn pijnvrij en zullen uiteindelijk leiden tot een beter functioneren in uw aller-dagelijkse leven, hobby- sport- of werksituatie.

Het programma wervelkolomtraining biedt u de mogelijkheid om naast oefeningen, herstelbevorderende oefeningen of principes aan te leren. U kunt hierbij denken aan een goede warming up en cooling down bij uw oefenprogramma, ademhalingsoefeningen en ontspanningoefeningen.

Het programma wervelkolomtraining kan in duur variëren, meestal duurt het tussen de 8 en 16 weken. De duur hangt van uw eventuele wervelkolomproblemen en de doelen die u zich stelt. Het wervelkolomprogramma wordt twee keer geëvalueerd, in het midden en aan het einde van het programma. Hierbij wordt de voortgang van de voorgaande periode inzichtelijk gemaakt en vervolgens een plan voor de volgende periode vastgesteld.

Hoe kan u deelnemen

U kan deelnemen aan het medisch fitnessprogramma wervelkolomtraining door zich aan te melden via telefoonnummer: 0485-5216009.  

Kosten deelname

De kosten voor deelname aan het wervelkolomprogramma bestaat uit

• De medische intake   : € 55,-
• De wervelkolomtraining  : afhankelijk welk abonnement u afsluit
• De tussentijdse en eindevaluatie : € 55,-